Płatki owsiane w diecie
Płatki owsiane są zaliczane do najzdrowszych produktów spożywczych. Największa grupa osób żywiąca się tym skarbem natury to sportowcy. Płatki owsiane poprawiają sprawność fizyczną i wytrzymałość, ponieważ są źródłem siły, a to za sprawą dużej ilości
Czym jest kazeina ?
Kazeina to pewnie rodzaj białka, które najczęściej występuje w mleku. Warto wiedzieć, że kazeina to aż 75 procent ogólnej ilości mlecznych protein. Kazeina przede wszystkim łączy się z wielkimi cząsteczkami budulcowymi. Jest to spowodowane powolnym
Klatka piersiowa lejkowata
Klatka piersiowa lejkowata jest dość skomplikowanym i niezbyt estetycznym, należącym do najczęstszych deformacji klatki piersiowej. Wada ta polega na tym, że zapada się do wewnątrz klatka piersiowa na różnych odległościach od mostka. Może się to
Sen a zdrowy tryb życia
Gdy w naszym planie jest przejście na zdrowy tryb życia, nie powinniśmy zapomnieć o dobrym śnie. Ma on ogromny wpływ na to, jak się czujemy i jak wygląda nasz dzień. Aby więc zdrowo żyć, należy
Proste ćwiczenia aerobowe
Trening aerobowy jest bardzo skuteczny. Mogą go wykonywać nawet osoby, które dopiero zaczynają ćwiczyć. Jest on polecany ludziom, którzy na przykład martwią się o swoją sylwetkę. Warto wiedzieć, że trening tlenowy powinien być stosowany 3
Odżywka carbo co polecane ?
Wielu ćwiczących stosuje różnego rodzaju suplementy diety i odżywki. Dla początkującej w tej dziedzinie osoby może to wydawać się niezrozumiałe – ciężko jest na początku pojąć, w jaki sposób działają przyjmowane przez sportowców preparaty, jak
Kaptury jak powiększyć ?
Potocznie kaptury są to mięśnie czworoboczne, które wchodzą w skład mięśni grzbietu. Mięsień ten pomaga nam w ruchach głowy i obręczy kończyn górnych. Kaptury to stosunkowo mała grupa mięśni, ale dążąc do masywnej budowy ciała
Trening FBW – co to jest ?
Trening FBW ( pełna angielska nazwa to Full Body Workout)jest jeszcze jednym sposobem na przyrost tkanki mięśniowej oraz wyrzeźbienie pięknej sylwetki. Wielką zaletą treningów tego typu sposobem jest angażowanie do ćwiczeń wielu partii mięśniowych, co
Odżywka na masę – jaką wybrać podczas zakupu
Zastanawiasz się nad kupnem odżywki na masę? Profesjonalna i dobrze dobrana suplementacja to podstawa. Przede wszystkim zastanów się, jaka odżywka jest Ci potrzebna? Do najpopularniejszych substancji budujących masę mięśniową należy kreatyna. Jest ona także najbezpieczniejsza.
Glutamina – niezastąpiony aminokwas
Często po intensywnym treningu następuje duży spadek energii, brakuje chęci do wykonywania najprostszych czynności. Każdy organizm potrzebuje oczywiście regeneracji, jeśli jednak czujemy, że osłabienie jest nieproporcjonalnie duże, warto zainteresować się, czy przypadkiem nie mamy niedoboru
Suplementacji glutaminy- gdzie ją znaleźć?
Glutamina to produkt niezwykle istotny z punktu widzenia osób aktywnych. Pozwala ona na regulowanie ilości azotu w organizmie, jak również wspomaga procesu budowania wartościowej masy mięśniowej. Występuje ona naturalnie w ciele człowieka. jest ona wykorzystywana
Czym właściwie jest glutamina?
Glutamina jest związkiem chemicznym, który bierze udział w istotnych dla sportowców przemianach białek w organizmie. Oddziaływanie glutaminy ma również bardzo ważny wpływ na ilość azotu w ludzkim organizmie Obecność glutaminy powoduje dodatni bilans azotowy w
Glutamina właściwości
Glutamina zaliczana jest do grupy bardzo silnie działających antykatabolików – przede wszystkim hamuje rozpad mięśni, szczególnie po długim wysiłku fizycznym. Glutamina uczestniczy w syntezie białek i pozwala na bezpieczne usuwanie amoniaku z organizmu. Pomimo, że
Glutamina
Glutamina, a dokładniej L-glutamina jest aminokwasem. Zalicza się do takiego aminokwasu który jest produkowany przez organizm ludzki. Dlatego też glutamina nie musi być przyjmowana z pożywieniem. Glutamina jest w 60% aminokwasem występującym w osoczu krwi
Czym naprawdę jest glutamina ?
Glutamina to aminokwas, będący jednym z najistotniejszych z punktu widzenia każdego sportowca. Glutamina odgrywa kluczowe role w organizmie człowieka, jest naturalnie wytwarzana przez nasze ciało. Przed wszystkim bierze udział w syntezie białek oraz metabolizmie azotu.
Zdrowe odżywianie czym dokładnie jest ?
Jeśli chodzi o zdrowe odżywianie większość ludzi ma jakąś swoją wizję co to jest. Prawie każdy uzna szpinak za przykład zdrowej żywności a ciasteczka nie. A co z makaronem? Niektórzy ludzie twierdzą, że makaron to
Płatki owsiane w diecie
Płatki owsiane są zaliczane do najzdrowszych produktów spożywczych. Największa grupa osób żywiąca się tym skarbem natury to sportowcy. Płatki owsiane poprawiają sprawność fizyczną i wytrzymałość, ponieważ są źródłem siły, a to za sprawą dużej ilości
L- glutamina
Często wybieranymi przez miłośników sportu suplementami są te na bazie L- glutaminy. Jej obecność powoduje,
Glutamina
Glutamina, a dokładniej L-glutamina jest aminokwasem. Zalicza się do takiego aminokwasu który jest produkowany przez
Glutamina wspomoże budowę mięśni
Aminokwasy to podstawowe budulce białka. Jednym z nich jest glutamina. Odgrywa ona istotną rolę w
Glutamina większa bilans azotowy
Jednym z aminokwasów budujących białka jest glutamina. Jest bardzo ważny dla organizmów związek, a jego
Glutamina i zalety jej przyjmowania
Suplementy i odżywki stosowane przez kulturystów i sportowców mają na celu podnoszenie ich wydajności i
Glutamina i jej właściwości
By zapewnić sobie optymalne i szybkie rezultaty, sportowcy sięgają po odżywki i suplementy diety. Mają
Glutamina – pomoc w walce o mięśnie
Kulturyści prowadzący intensywne treningi i pracujący nad budową wartościowej muskulatury potrzebują wsparcia w postaci specjalnie
Glutamina – niezbędna dla sportowców
Glutamina jest aminokwasem o nadrzędnym znaczeniu, szczególnie dla sportowców. Działają antykatabolicznie- hamuje rozpad mięśni, co
Glutamina – niezastąpiony aminokwas
Często po intensywnym treningu następuje duży spadek energii, brakuje chęci do wykonywania najprostszych czynności. Każdy