29 November 2022

Lepszy trening z glutaminą

Glutamina to jeden z aminokwasów budujących białka. Jego głównym zadaniem jest magazynowanie i transport azotu, a przez to jest bardzo ważny dla organizmów żywych. Azot to jeden ze składników białek, które budują mięśnie. Znaczenie glutaminy polega na tym, że dostarcza ona azot, który jest następnie wbudowywany w aminokwasy i białka, co rozpoczyna proces anaboliczny, czy budowy mięśni. To sprawia, że glutamina jest bardzo chętnie wykorzystywana przez sportowców jako suplement diety. Przy jej dodatkowej suplementacji efekty treningu są dużo lepsze. Jeszcze jednym, bardzo ważnym dla sportowców działaniem glutaminy jest hamowanie powysiłkowego katabolizmu. Przy rozpadzie białek mięśni uwalnia się azot, który jest przeniesiony przez glutaminę do narządów i tkanek, w których jest on niezbędny Jeśli dostarczymy gotowa glutaminę, to dostarczy ona azot do tkanek bez rozpadu mięśni. To sprawia, że bilans azotowy jest dodatni, a to bardzo korzystne zjawisko dla budowy i rozwoju mięśni. Glutamina zwiększa też odporność organizmu.

Previous post Glutamina – czy istotna dla sportowca?
Next post Glutamina – pomoc w walce o mięśnie