29 November 2022

Glutamina – czy istotna dla sportowca?

Glutamina jest aminokwasem niezwykle istotnym z punktu widzenia osób aktywnych. Odgrywa ona kluczowe role w organizmie człowieka i jest substancją, która naturalnie występuje w naszym organizmie. Glutamina bierze udział w syntezie białek oraz metabolizmie azotu, dzięki czemu możliwe jest przeprowadzanie kolejnych procesów. Zwiększony metabolizm zapobiega rozpadowi mięśni. Działanie glutaminy jest znaczące dla wielu układów organizmu. Przede wszystkim wpływa ona na usuwanie amoniaku z organizmu. Oddziaływuje również na układ nerwowy: wpływa na zmniejszanie napięcia nerwowego, jest neuroprzekaźnikiem, poprawia samopoczucie. Glutamina jest również wykorzystywana przez układ immunologiczny i pomaga budować odporność. Jej suplementacja dla sportowców jest niezbędna, gdyż naturalna glutamina w pierwszej kolejności wykorzystywana jest przez układ nerwowy i immunologiczny. Gdzie znajdziemy glutaminę? Przede wszystkim w licznych odżywkach węglowodanowych oraz białkowych, ale też jako samodzielny preparat.

Previous post Budowanie mięśni z glutaminą
Next post Lepszy trening z glutaminą