3 October 2022

L-glutamina o szerokim zastosowaniu

Osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe, siłowe czy szybkościowe, dosyć często korzystają z dostępnych na rynku suplementów diety. Jednym z nich jest l-glutamina. Jej główną zaletą jest wnoszenie pozytywnego działania na szybkość rozrost mięśni. Podczas treningu odbywa się katabolizm. Skutkuje on utratą masy ciała i osłabieniem, a w dalszej kolejności daje przyrost mięśni i odbudowę. L-glutamina działa łagodząco na ujemny efekt katabolizmu i dzięki temu przyrost mięśni odbywa się w szybszym czasie. Drugim atutem tej substancji jest działanie uwadniające. Poprzez gromadzenie pewnej ilości wody w komórkach mięśniowych, w zamian za gromadzenie ich w tkance tłuszczowej, mięśnie są pełniejsze i nie wiotczeją bez względu na wiek osoby trenującej. Ponadto, l-glutamina dobrze wpływa na witalność i odporność. Wykonywanie intensywnego treningu skutkuje spadkiem poziomu naturalnie występującej w organizmie glutaminy, co w efekcie obniża sprawność układu odpornościowego. Przyswajanie tej substancji, uzupełnia energię naszego układu odpornościowego. Co więcej, przyswajanie tej substancji wspomaga procesy myślowe i zasila mózg. L-glutamina częściowo zastępuje glukozę. Znajduje to zastosowanie w przypadku uprawiania sportów, które wykluczają spożywanie cukrów i uwzględniających eliminację wysokokalorycznej żywności. Skutecznie stabilizuje ona wtedy poziom cukru we krwi, obniżając apetyt na słodkie rzeczy. Należy jeszcze dodać, że l- glutamina przyczynia się do powstawania energii podczas glukogenezy. Dzięki temu utrata wagi jest pod kontrolą, a organizm zostaje utrzymany w stałej mobilizacji do wykonania wysiłku.

Previous post Dlaczego glutamina jest ważna dla sportowców?
Next post Glutamina – niezbędna dla sportowców