Glutamina – niezbędna dla sportowców
- 255 Views
- Redaktor devizion.pl
- 27 marca 2019
- Informacje na temat glutaminy
Glutamina jest aminokwasem o nadrzędnym znaczeniu, szczególnie dla sportowców. Działają antykatabolicznie- hamuje rozpad mięśni, co może być efektem intensywnego treningu. Wpływa również na metabolizm azotu. Jedną z najważniejszych ról glutaminy jest stymulacja syntezy białek, co znacząco wpływa na proces budulcowy mięśni. Z tych powodów glutamina jest bardzo ważna dla osób, którym zależy na przyroście masy mięśniowej. Glutamina, pomimo że wytwarzana jest przez ludzki organizm, w pierwszej kolejności wykorzystywana jest przez mózg oraz układ immunologiczny. W przypadku zwiększonego zapotrzebowania na energię oraz w przypadku sportowców narażonych na duży wysiłek fizyczny składnik ten musi być suplementowany. Glutamina jest cennym składnikiem wielu odżywek stosowanych przez sportowców – przyczynia się nie tylko do budowania masy mięśniowej, ale również zwiększania odporności całego organizmu oraz przyspiesza proces regeneracji. Dietetycy radzą, aby spożywanie glutaminy miało miejsce rano, na czczo. Druga dawka powinna być przyjęta po treningu.

- 10 stycznia 2021
Odżywka na masę – jaką wybrać podczas zakupu
- 9 października 2020
Trening FBW – co to jest ?
- 6 sierpnia 2020
Kaptury jak powiększyć ?
- 24 czerwca 2020
Odżywka na masę – jaką wybrać podczas zakupu
Trening FBW – co to jest ?
Kaptury jak powiększyć ?
Odżywka carbo co polecane ?
Proste ćwiczenia aerobowe
Sen a zdrowy tryb życia
Klatka piersiowa lejkowata
Czym jest kazeina ?