Glutamina – niezbędna dla sportowców
Glutamina jest aminokwasem o nadrzędnym znaczeniu, szczególnie dla sportowców. Działają antykatabolicznie- hamuje rozpad mięśni, co może być efektem intensywnego treningu. Wpływa również na metabolizm azotu. Jedną z najważniejszych ról glutaminy jest stymulacja syntezy białek, co znacząco wpływa na proces budulcowy mięśni. Z tych powodów glutamina jest bardzo ważna dla osób, którym zależy na przyroście masy mięśniowej. Glutamina, pomimo że wytwarzana jest przez ludzki organizm, w pierwszej kolejności wykorzystywana jest przez mózg oraz układ immunologiczny. W przypadku zwiększonego zapotrzebowania na energię oraz w przypadku sportowców narażonych na duży wysiłek fizyczny składnik ten musi być suplementowany. Glutamina jest cennym składnikiem wielu odżywek stosowanych przez sportowców – przyczynia się nie tylko do budowania masy mięśniowej, ale również zwiększania odporności całego organizmu oraz przyspiesza proces regeneracji. Dietetycy radzą, aby spożywanie glutaminy miało miejsce rano, na czczo. Druga dawka powinna być przyjęta po treningu.
Więcej podobnych publikacji
Budowa masy mięśniowej? Pomoże Ci odpowiednia odżywka z glutaminą
Glutamina jest aminokwasem, który jest ważny dla układu odpornościowego, pomaga w funkcjonowaniu mięśni i można go znaleźć w żywności, takiej...
Dlaczego warto wybrać właśnie glutaminę – korzyści stosowania
Glutamina to jeden z najważniejszych aminokwasów. Jest aminokwasem nieistotnym, co oznacza, że może być syntetyzowany przez organizm. Jest również ważnym...
Glutamina jako odżywka na masę – czy to dobry wybór?
Glutamina to nieistotny aminokwas, który może pomóc w budowaniu mięśni. Jest również ważnym składnikiem odżywczym dla układu odpornościowego i zdrowia...
Wpływ glutaminy na trening
Sportowcy niejednokrotnie sięgają po suplementy na bazie glutaminy. Jej wpływ na muskulaturę jest znany i dlatego odżywki cieszą się ogromnym...
Czy glutamina jest ważna dla sportowców?
Glutamina stanowi bardzo istotny składnik ludzkiego organizmu - jest ona produkowana przez nasze ciało, i wykorzystywana przede wszystkim przez układ...
Czy suplementacji glutaminy jest ważna?
Glutamina stanowi bardzo istotny aminokwas, szczególnie dla sportowców. Jego rola jest nieoceniona: wpływa nie tylko na prawidłowe procesy metaboliczne, ale...