Dlaczego glutamina jest ważna dla sportowców?
Glutamina jest jednym z najważniejszych składników dla sportowców. Ze względu na swoje działanie jest ona odpowiedzialna za budowanie wartościowej masy mięśniowej Aminokwas ten ma wpływ na działanie organizmu również podczas treningu i tuz po nim. Glutamina jest odpowiedzialna za syntezę białek, poziom azotu we krwi. Glutamina stanowi cenny składnik wielu odżywek sportowców – jest ona niezbędna również do tego, aby masa mięśniowa nie ubożała. Wielu sportowców przyjmuje glutaminę w postaci kapsułek oraz innych produktów. Jest to substancja tworzona przez organizm, jednak w niewielkich ilościach, które są niewystarczające dla sportowców. W pierwszej kolejności jest ona wykorzystywana przez układ nerwowy oraz odpornościowy – stanowi ona neuroprzekaźnik, wspomaga również białe krwinki do budowania odporności organizmu. Czy istnieje sugerowana ilość przyjmowanej każdego dnia glutaminy? Dziennie powinno przyjmować się jej około 5 gramów. Ta dawka nie powinna być jednak przyjmowana “na raz” – powinna być ona dzielona na dwie-trzy porcje. Najlepiej przyjmować ją na pusty żołądek
Więcej podobnych publikacji
Budowa masy mięśniowej? Pomoże Ci odpowiednia odżywka z glutaminą
Glutamina jest aminokwasem, który jest ważny dla układu odpornościowego, pomaga w funkcjonowaniu mięśni i można go znaleźć w żywności, takiej...
Dlaczego warto wybrać właśnie glutaminę – korzyści stosowania
Glutamina to jeden z najważniejszych aminokwasów. Jest aminokwasem nieistotnym, co oznacza, że może być syntetyzowany przez organizm. Jest również ważnym...
Glutamina jako odżywka na masę – czy to dobry wybór?
Glutamina to nieistotny aminokwas, który może pomóc w budowaniu mięśni. Jest również ważnym składnikiem odżywczym dla układu odpornościowego i zdrowia...
Wpływ glutaminy na trening
Sportowcy niejednokrotnie sięgają po suplementy na bazie glutaminy. Jej wpływ na muskulaturę jest znany i dlatego odżywki cieszą się ogromnym...
Czy glutamina jest ważna dla sportowców?
Glutamina stanowi bardzo istotny składnik ludzkiego organizmu - jest ona produkowana przez nasze ciało, i wykorzystywana przede wszystkim przez układ...
Czy suplementacji glutaminy jest ważna?
Glutamina stanowi bardzo istotny aminokwas, szczególnie dla sportowców. Jego rola jest nieoceniona: wpływa nie tylko na prawidłowe procesy metaboliczne, ale...