29 November 2022

L-glutamina i szerokie działanie

Sportowcy, którzy trenują sporty siłowe, szybkościowe, tudzież wytrzymałościowe, często korzystają z suplementacji diety. Do wyboru istnieje szeroka gama odżywek, żelów, batoników i innych substancji. Jednym ze składników po który sięgają sportowcy jest l-glutamina. Jej główny atut to pozytywne oddziaływanie na rozrost mięśni. Podczas treningów, dochodzi do procesu katabolizmu, skutkującego utratą masy i osłabieniem, dającym w dalszej kolejności odbudowę mięśni i przyrost. L-glutamina łagodzi powstały ujemny efekt tego procesu, a co za tym idzie, w szybszym czasie dokonuje się przyrost mięśni. Ponadto, ta substancja wykazuje właściwości uwadniające. Dzięki gromadzeniu określonej ilości wody w komórkach mięśniowych, w zamian za gromadzenie ich w tkance tłuszczowej. Dzięki temu mięśnie są pełniejsze i nie ulegają wiotczeniu. Co więcej, l-glutamina ma dobry wpływ na odporność organizmu i jego witalność. Dzięki przyjmowaniu tej substancji, nasze procesy myślowe są odpowiednio wspomagane, a nasz mózg zasilony. Ta substancja zastępuje częściowo glukozę. Jest to bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które uprawiają sporty wykluczające spożywanie cukrów i wiążące się z ograniczeniem kaloryczności przyjmowanych produktów. Dzięki l-glutaminie poziom cukru we krwi jest ustabilizowany, co daje zmniejszenie apetytu na słodkości. Ponadto, l-glutamina ma związek z powstawaniem energii w procesie glukogenezy. Dzięki temu waga jest pod kontrolą, a ustrój zostaje w mobilizacji do czasu wykonania treningu.

Previous post Co to jest glutamina?
Next post Glutamina i zalety jej przyjmowania