29 November 2022

Glutamina wspomoże budowę mięśni

Aminokwasy to podstawowe budulce białka. Jednym z nich jest glutamina. Odgrywa ona istotną rolę w procesie magazynowania i transportu azotu, a przez to jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmów żywych. Azot jest jednym z głównych składników białek, które budują mięśnie. Znaczenie glutaminy dla sportowców polega na tym, że dostarcza ona azot, który jest następnie wbudowywany w aminokwasy i białka, co rozpoczyna proces anaboliczny, czy budowy mięśni. To sprawia, że glutamina jest bardzo chętnie wykorzystywana przez sportowców jako suplement diety przy budowaniu masy mięśniowej. Przy jej dodatkowej suplementacji efekty treningu są dużo lepsze. Innym ważnym dla sportowców działaniem glutaminy jest hamowanie powysiłkowego katabolizmu. Przy rozpadzie białek mięśni uwalnia się azot, który jest przenoszony przez glutaminę do tkanek. Jeśli dostarczymy gotową glutaminę, to dostarczy ona azot do tkanek bez rozpadu mięśni. To sprawia, że bilans azotowy jest dodatni, a to bardzo korzystne zjawisko dla budowy i rozwoju mięśni.

Previous post Czym jest glutamina?
Next post Glutamina w diecie