Glutamina w diecie
- 646 Views
- Redaktor devizion.pl
- 16 kwietnia 2019
- Informacje na temat glutaminy
Glutamina jest prekursorem syntezy białka i pozostałych aminokwasów, glukozy oraz nukleotydów. Umiarkowany wysiłek fizyczny nie ma wpływu na syntezowanie glutaminy przez ustrój. Jednak bardzo intensywny wysiłek fizyczny przyczynia się zmniejszeniu syntezy glutaminy oraz zwiększeniu jej wychwytowi przez wątrobę i komórki układu odpornościowego. Glutamina jest również elementem diety sportowców. Producenci jej suplementów wskazują, że to białko przyspiesza regenerację mięśni po odbytym wysiłku fizycznym oraz zwiększa wytrzymałość i siłę mięśni. Nie stwierdzono również wpływu glutaminy na wzrost wydajności podczas wysiłku. Pod wpływem glutaminy nie dokonuje się również wzrost przyrost masy mięśniowej. Sugeruje się, iż ten aminokwas poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i zmniejsza ilość zakażeń mogących zajść po treningu. Warto jednak uważać i nie przesadzić z dawkowaniem tego suplementu. Nadmiar glutaminy może powodować zaparcia lub biegunkę oraz zaburzenia układu pokarmowego. Wystąpić również mogą zmiany skórne, zawroty głowy i dreszcze. Finalnie, nadmierne dawkowanie suplementu glutaminy, może skończyć się uszkodzeniem układu nerwowego.

- 10 kwietnia 2022
Wpływ glutaminy na trening
- 6 marca 2022
Czy glutamina jest ważna dla sportowców?
- 27 lutego 2022
Czy suplementacji glutaminy jest ważna?
- 10 stycznia 2022
Wpływ glutaminy na trening
Czy glutamina jest ważna dla sportowców?
Czy suplementacji glutaminy jest ważna?
Czym jest L-glutamina
Suplementacji glutaminy- czy jest ważna?
Glutamina – pomoc w walce o mięśnie
Lepszy trening z glutaminą
Glutamina – czy istotna dla sportowca?