Glutamina zaliczana jest do grupy bardzo silnie działających antykatabolików – przede wszystkim hamuje rozpad mięśni, szczególnie po długim wysiłku fizycznym. Glutamina uczestniczy w syntezie białek i pozwala na bezpieczne usuwanie amoniaku z organizmu. Pomimo, że glutamina jest wytwarzana przez ludzki organizm, w przypadku silnego wysiłku fizycznego niezbędne może okazać się jej suplementowanie. Składnik ten w pierwszej kolejności wykorzystywany jest przez bowiem przez układ immunologiczny oraz przez mózg. Brak tego cennego aminokwasu może skutkować zahamowaniem procesu regeneracyjnego oraz rozpadem włókien mięśniowych. Warto również wiedzieć, że glutamina odpowiada za produkcję białych krwinek, jest więc bezpośrednio odpowiedzialna za funkcje odpornościowe organizmu. Glutamina stanowi jeden z głównych składników odżywek białkowych, stosowanych przez sportowców. Regularne spożywanie przyczynia się nie tylko do szybszej regeneracji włókien mięśniowych, ale również do stopniowego budowania masy mięśniowej.

Redaktor devizion.pl