
Glutamina – niezastąpiony aminokwas
Często po intensywnym treningu następuje duży spadek energii, brakuje chęci do wykonywania najprostszych czynności. Każdy organizm potrzebuje oczywiście regeneracji, jeśli jednak czujemy, że osłabienie jest nieproporcjonalnie duże, warto zainteresować się, czy przypadkiem nie mamy niedoboru aminokwasów – szczególnie l-glutaminy. Jest to niezwykle cenny dla naszego organizmu aminokwas egzogenny, czyli taki, którego nie wytwarzamy sami, ale musimy dostarczać sobie w codziennych posiłkach.
Suplementacja glutaminą pozwala dodatkowo wspomóc odbudowę włókien mięśniowych. Ponieważ stanowi ona budulec mięśni i stymuluje syntezę białek, przyczynia się też do rozwoju ogólnej masy mięśniowej. Glutaminę przyjmuje się również w przypadkach obniżonej odporności wywołanej długotrwałą chorobą, unieruchomieniem czy innymi czynnikami. Jest to aminokwas bardzo przydatny podczas wysiłku fizycznego, gdyż częściowo hamuje wytwarzanie kwasu mlekowego, osłabiającego mięśnie. Producenci często do odzywek glutaminowych dodają też taurynę, aby usunąć z organizmu nagromadzone toksyny oraz wspomóc regenerację.
Więcej podobnych publikacji
Budowa masy mięśniowej? Pomoże Ci odpowiednia odżywka z glutaminą
Glutamina jest aminokwasem, który jest ważny dla układu odpornościowego, pomaga w funkcjonowaniu mięśni i można go znaleźć w żywności, takiej...
Dlaczego warto wybrać właśnie glutaminę – korzyści stosowania
Glutamina to jeden z najważniejszych aminokwasów. Jest aminokwasem nieistotnym, co oznacza, że może być syntetyzowany przez organizm. Jest również ważnym...
Glutamina jako odżywka na masę – czy to dobry wybór?
Glutamina to nieistotny aminokwas, który może pomóc w budowaniu mięśni. Jest również ważnym składnikiem odżywczym dla układu odpornościowego i zdrowia...
Wpływ glutaminy na trening
Sportowcy niejednokrotnie sięgają po suplementy na bazie glutaminy. Jej wpływ na muskulaturę jest znany i dlatego odżywki cieszą się ogromnym...
Czy glutamina jest ważna dla sportowców?
Glutamina stanowi bardzo istotny składnik ludzkiego organizmu - jest ona produkowana przez nasze ciało, i wykorzystywana przede wszystkim przez układ...
Czy suplementacji glutaminy jest ważna?
Glutamina stanowi bardzo istotny aminokwas, szczególnie dla sportowców. Jego rola jest nieoceniona: wpływa nie tylko na prawidłowe procesy metaboliczne, ale...