Budowanie mięśni z glutaminą
- 477 Views
- Redaktor devizion.pl
- 18 stycznia 2019
- Informacje na temat glutaminy
Glutamina to jeden z elementów, jakich nie może zabraknąć, aby nasze mięśnie zachowały swoją objętość.
Znaczenie glutaminy
Glutamina wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego, dlatego jest niezbędna dla organizmu. ponadto stanowi jeden ze składników tkanki mięśniowej. W momencie, gdy organizm zostaje poddany wysiłkowi i wykorzystuje dostępne źródła energii, podczas regeneracji zostają pobierane aminokwasy z mięśni. Glutamina wykorzystywana jest wtedy głównie dla prawidłowej pracy układu odpornościowego. Aby zapobiec jej ubytkowi w tkance mięśniowej, powinniśmy zatem zadbać o nadwyżkę, która zaspokoi wszystkie potrzeby organizmu.
Suplementacja
Suplementy z glutaminą dostarczają jej odpowiednią ilość. Zaleca się, aby nie przekraczać 5 g dziennie. Najlepiej stosować suplement rano oraz wkrótce po zakończeniu treningu. Organizm otrzyma glutaminę wtedy, gdy najbardziej będzie jej potrzebował. Wpłynie ona na przyspieszoną regenerację po treningu i zapewni sprawne działanie układu odpornościowego.

- 21 lutego 2021
Glutamina – niezastąpiony aminokwas
- 10 stycznia 2021
Odżywka na masę – jaką wybrać podczas zakupu
- 9 października 2020
Trening FBW – co to jest ?
- 6 sierpnia 2020
Glutamina – niezastąpiony aminokwas
Odżywka na masę – jaką wybrać podczas zakupu
Trening FBW – co to jest ?
Kaptury jak powiększyć ?
Odżywka carbo co polecane ?
Proste ćwiczenia aerobowe
Sen a zdrowy tryb życia
Klatka piersiowa lejkowata