Budowanie mięśni z glutaminą
Glutamina to jeden z elementów, jakich nie może zabraknąć, aby nasze mięśnie zachowały swoją objętość.
Znaczenie glutaminy
Glutamina wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego, dlatego jest niezbędna dla organizmu. ponadto stanowi jeden ze składników tkanki mięśniowej. W momencie, gdy organizm zostaje poddany wysiłkowi i wykorzystuje dostępne źródła energii, podczas regeneracji zostają pobierane aminokwasy z mięśni. Glutamina wykorzystywana jest wtedy głównie dla prawidłowej pracy układu odpornościowego. Aby zapobiec jej ubytkowi w tkance mięśniowej, powinniśmy zatem zadbać o nadwyżkę, która zaspokoi wszystkie potrzeby organizmu.
Suplementacja
Suplementy z glutaminą dostarczają jej odpowiednią ilość. Zaleca się, aby nie przekraczać 5 g dziennie. Najlepiej stosować suplement rano oraz wkrótce po zakończeniu treningu. Organizm otrzyma glutaminę wtedy, gdy najbardziej będzie jej potrzebował. Wpłynie ona na przyspieszoną regenerację po treningu i zapewni sprawne działanie układu odpornościowego.
Więcej podobnych publikacji
Budowa masy mięśniowej? Pomoże Ci odpowiednia odżywka z glutaminą
Glutamina jest aminokwasem, który jest ważny dla układu odpornościowego, pomaga w funkcjonowaniu mięśni i można go znaleźć w żywności, takiej...
Dlaczego warto wybrać właśnie glutaminę – korzyści stosowania
Glutamina to jeden z najważniejszych aminokwasów. Jest aminokwasem nieistotnym, co oznacza, że może być syntetyzowany przez organizm. Jest również ważnym...
Glutamina jako odżywka na masę – czy to dobry wybór?
Glutamina to nieistotny aminokwas, który może pomóc w budowaniu mięśni. Jest również ważnym składnikiem odżywczym dla układu odpornościowego i zdrowia...
Wpływ glutaminy na trening
Sportowcy niejednokrotnie sięgają po suplementy na bazie glutaminy. Jej wpływ na muskulaturę jest znany i dlatego odżywki cieszą się ogromnym...
Czy glutamina jest ważna dla sportowców?
Glutamina stanowi bardzo istotny składnik ludzkiego organizmu - jest ona produkowana przez nasze ciało, i wykorzystywana przede wszystkim przez układ...
Czy suplementacji glutaminy jest ważna?
Glutamina stanowi bardzo istotny aminokwas, szczególnie dla sportowców. Jego rola jest nieoceniona: wpływa nie tylko na prawidłowe procesy metaboliczne, ale...