Odżywka na masę – jaką wybrać podczas zakupu
Zastanawiasz się nad kupnem odżywki na masę? Profesjonalna i dobrze dobrana suplementacja to podstawa. Przede wszystkim zastanów się, jaka odżywka jest Ci potrzebna? Do najpopularniejszych substancji budujących masę mięśniową należy kreatyna. Jest ona także najbezpieczniejsza. Występuje ona w różnych formach, jednak najpopularniejsze to monohydrat, cytrynian oraz jabłczan. Ten ostatni uważany jest za najlepiej przyswajaną odmianę. Nie wolno zapominać także o białku – osoby o większej masie ciała muszą przyjmować go więcej. Stąd też duża popularność odżywek białkowych. Można również pomyśleć o odżywce białkowo – węglowodanowej czyli gainerze. Takie odżywki są bardzo przydatne w procesie budowania masy. Najlepiej wybrać taką, która ma równy stosunek białka do węglowodanów – unikniemy przyjmowania zbyt dużej ilości tych drugich. Jakie jednak są najlepsze odżywki na masę? Jeśli dopiero jesteś osobą początkującą lepiej sięgnąć po popularne marki – potem zaś dostosowywać odżywkę do treningów oraz diety.
Więcej podobnych publikacji
Budowa masy mięśniowej? Pomoże Ci odpowiednia odżywka z glutaminą
Glutamina jest aminokwasem, który jest ważny dla układu odpornościowego, pomaga w funkcjonowaniu mięśni i można go znaleźć w żywności, takiej...
Dlaczego warto wybrać właśnie glutaminę – korzyści stosowania
Glutamina to jeden z najważniejszych aminokwasów. Jest aminokwasem nieistotnym, co oznacza, że może być syntetyzowany przez organizm. Jest również ważnym...
Glutamina jako odżywka na masę – czy to dobry wybór?
Glutamina to nieistotny aminokwas, który może pomóc w budowaniu mięśni. Jest również ważnym składnikiem odżywczym dla układu odpornościowego i zdrowia...
Wpływ glutaminy na trening
Sportowcy niejednokrotnie sięgają po suplementy na bazie glutaminy. Jej wpływ na muskulaturę jest znany i dlatego odżywki cieszą się ogromnym...
Czy glutamina jest ważna dla sportowców?
Glutamina stanowi bardzo istotny składnik ludzkiego organizmu - jest ona produkowana przez nasze ciało, i wykorzystywana przede wszystkim przez układ...
Czy suplementacji glutaminy jest ważna?
Glutamina stanowi bardzo istotny aminokwas, szczególnie dla sportowców. Jego rola jest nieoceniona: wpływa nie tylko na prawidłowe procesy metaboliczne, ale...