29 November 2022

Czym naprawdę jest glutamina ?

Glutamina to aminokwas, będący jednym z najistotniejszych z punktu widzenia każdego sportowca. Glutamina odgrywa kluczowe role w organizmie człowieka, jest naturalnie wytwarzana przez nasze ciało. Przed wszystkim bierze udział w syntezie białek oraz metabolizmie azotu. Procesy te zapobiegają rozpadowi mięśni. Działanie glutaminy jest jednak znacznie szersze: jest ona odpowiedzialna za usuwanie szkodliwego amoniaku z naszego organizmu, buduje nasza odporność, wpływa na dobre samopoczucie psychiczne. Glutamina wpływa również na zmniejszanie napięcia nerwowego, jest neuroprzekaźnikiem. Glutamina jest wykorzystywana w pierwszej kolejności przez układ immunologiczny oraz nerwowy, dlatego w przypadku sportowców powinna być ona suplementowana. Znaleźć ją można przede wszystkim w licznych odzywkach białkowych i węglowodanowych, ale również jako samodzielny preparat do codziennego spożywania. Glutaminę znajdziemy przede wszystkim w sklepach sportowych, jak i licznych sklepach internetowych dedykowanych sportowcom.

Previous post Glutamina
Next post Zdrowe odżywianie czym dokładnie jest ?