29 November 2022

Czym jest kazeina ?

Kazeina to pewnie rodzaj białka, które najczęściej występuje w mleku. Warto wiedzieć, że kazeina to aż 75 procent ogólnej ilości mlecznych protein. Kazeina przede wszystkim łączy się z wielkimi cząsteczkami budulcowymi. Jest to spowodowane powolnym procesem trawienia jaki zachodzi w naszym organizmie. Innymi słowy, po spożyciu przez nas mleka nasz organizm przestaje mieć poczucie głodu. Pewnie nie raz usłyszeliśmy, że przed pójściem spać dobrze jest wypić szklankę mleka. Nie ma tu przypadku. Dzięki temu redukujemy poczucie głodu i nie podjadamy w nocy. Jak kazeina wpływa na organizm osób ćwiczących i uprawiających sport? Trzeba wiedzieć, że substancja ta jest elementem protekcji mięśni. Bardzo skutecznie zapobiega ona rozpadowi mięśni. Dodatkowo warto podkreślić, że jest ona głównym źródłem energii dla komórek układu odpornościowego. Przekłada się to w sposób jednoznaczny na ochronę naszego organizmu. Kazeina jest substancją, którą z powodzeniem mogą zażywać nie tylko zawodowi sportowcy, ale także amatorzy.

Previous post Płatki owsiane w diecie
Next post Klatka piersiowa lejkowata